Walking (englisch für gehen) ist eine international wie auch im deutschen Sprachraum als Lehnwort gebräuchliche Bezeichnung für die Breitensport-Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen. Naturgemäß wird beim Walken eine höhere Geschwindigkeit angestrebt als beim natürlichen Gehen oder beim Wandern. Dazu wird unter anderem ein aktiver Armschwung eingesetzt. Eine jüngere Variante ist das Nordic Walking, bei dem – nach dem Vorbild des Skilanglaufs – zur ausgeglicheneren Beanspruchung des Körpers, insbesondere der Schulter- und Oberarmmuskulatur, Stöcke verwendet werden.
Herz-Kreislauf-Training, allg. Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Ganzkörperkräftigung
Gesunde Erwachsene
Keinerlei orthopädische oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen (sonst nur mit ärztl. Genehmigung)
Montag, 18:00-19:00 (An der frischen Luft)