Trainingsinhalte / Schwerpunkte
Intensive Konditionsgymnastik mit Kraftausdauereinheiten mit und ohne Handgeräte. Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Stretching für Beweglichkeit und Erhöhung der Gelenkstabilität sind Bestandteile jeder Übungsstunde mit fetziger Musik.
Ziele
Entwicklung funktionaler Kraft auch der tiefliegenden, kleinen Muskeln und Stärkung von Bändern, Sehnen und Gelenken. Vorbeugung von Schmerzen (u.a. Achillessehne) und Verletzungsprophylaxe.
Zielgruppe(n)
Freizeitsportler; Ausdauersportler
Voraussetzungen
gute Grundfitness
Trainingszeiten
Montag, 20:15-21:15 (Turnhalle der Markgrafengrundschule)