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Mo, 20:15 Uhr: Power Gym m/w

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Daniela Schmelas

Trainingsinhalte / Schwerpunkte

Intensive Konditionsgymnastik mit Kraftausdauereinheiten mit und ohne Handgeräte. Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Stretching für Beweglichkeit und Erhöhung der Gelenkstabilität sind Bestandteile jeder Übungsstunde mit fetziger Musik.

Ziele

Entwicklung funktionaler Kraft auch der tiefliegenden, kleinen Muskeln und Stärkung von Bändern, Sehnen und Gelenken. Vorbeugung von Schmerzen (u.a. Achillessehne) und Verletzungsprophylaxe.

Zielgruppe(n)

Freizeitsportler; Ausdauersportler

Voraussetzungen

gute Grundfitness

Trainingszeiten

Montag, 20:15-21:15 (Turnhalle der Markgrafengrundschule)

Übungsleitung

Daniela Schmelas