Intensive Konditionsgymnastik mit Kraftausdauereinheiten mit und ohne Handgeräte. Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Stretching für Beweglichkeit und Erhöhung der Gelenkstabilität sind Bestandteile jeder Übungsstunde mit fetziger Musik.
Entwicklung funktionaler Kraft auch der tiefliegenden, kleinen Muskeln und Stärkung von Bändern, Sehnen und Gelenken. Vorbeugung von Schmerzen (u.a. Achillessehne) und Verletzungsprophylaxe.
Freizeitsportler; Ausdauersportler
gute Grundfitness
Montag, 20:15-21:15 (Turnhalle der Markgrafengrundschule)