Nordic Walking II 

Walking (englisch für gehen) ist eine international wie auch im deutschen Sprachraum als Lehnwort gebräuchliche Bezeichnung für die Breitensport-Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen. Naturgemäß wird beim Walken eine höhere Geschwindigkeit angestrebt als beim natürlichen Gehen oder beim Wandern. Dazu wird unter anderem ein aktiver Armschwung eingesetzt. Eine jüngere Variante ist das Nordic Walking, bei dem – nach dem Vorbild des Skilanglaufs – zur ausgeglicheneren Beanspruchung des Körpers, insbesondere der Schulter- und Oberarmmuskulatur, Stöcke verwendet werden.

Trainingsinhalte / Schwerpunkte

Herz-Kreislauf-Training, allg. Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung

Ziele

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Ganzkörperkräftigung

Zielgruppe(n)

Gesunde Erwachsene

Voraussetzungen

Keinerlei orthopädische oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen (sonst nur mit ärztl. Genehmigung)