Pilates

Trainingstermine

Do, 19:45 Uhr: Postnatales Pilates-Training

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Birgitt Michalec

(Nach Ausschreibung - Kurs von 5 Stunden) ### ab 10.11.2022 5x donnerstags um 19.45-20.45 Uhr im Turnraum des ev. Kindergarten mit Miriam Kreklow, Trainerin für Fitness und postnatales Training mit Pilatessegmenten ### Anmeldung: birgitt.michalec@tvtiengen.de

Trainingsinhalte / Schwerpunkte

Haben Sie Lust, die Kraft Ihrer Körpermitte zu stärken? Ihr Zentrum zu kräftigen? Wir adressieren bei allen Übungen unsere Bauchmuskeln. Deren „Mitspieler“ sind verschiedene Rückenmuskeln. Durch unsere Arbeit stellen wir einen breiten Muskelgürtel her. Dieser unterstützt unser Rückgrat, das wiederum unseren einmaligen Körper trägt. Außerdem zielen wir auf Gleichgewicht, unterstützende Atmung und H

Ziele

Wir wollen unsere elementaren Muskeln, unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht so trainieren, dass wir uns am Ende der Stunde froh und glücklich fühlen und in dem Bewusstsein nach Hause gehen, etwas Wertvolles für uns getan zu haben.

Zielgruppe(n)

Die Übungsstunde ist für alle, die ihre Kraft aus der Körpermitte stärken wollen.

Voraussetzungen

Wichtig ist ein schmerzfreier Bewegungsapparat. Es dürfen keine akuten Rückenbeschwerden vorliegen. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Turnmatte mitbringen.

Trainingszeiten

Donnerstag, 19:45-20:45 (Evangelischer Kindergarten)

Übungsleitung

Birgitt Michalec


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